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ツナガーデンキャセロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 220グラムのペンネパスタ
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
  • 野菜

    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、刻み
    • セロリ2本、刻み
    • 赤ピーマン1個、刻み
    • 🧄 にんにく2片、つぶす
    • ケール1/2ポンド、茎を取り除き粗く刻む
  • 調味料

    • 🧂 塩、適量
    • 黒胡椒、適量
  • 液体

    • シェリー酒1/4カップ
    • 野菜スープ1カップ
  • 缶詰

    • じゃがいもとポロ葱のスープ1缶(14.1オンス)
    • 🐟 水煮のツナ1缶(5オンス)、水切り済み
  • 乳製品

    • 🧀 モッツァレラチーズ1カップ、削る
  • パン粉

    • ハーブ風味パン粉1/3カップ

手順

1

オーブンを190度C(375度F)に予熱し、2クォートのキャセロール皿を軽くグリースでコーティングします。

2

大きめの鍋に塩を入れた湯を沸騰させ、ペンネパスタを加え、アルデンテになるまで約10分間茹でます。その後、水気を切ります。

3

大きな中華鍋またはフライパンに油を中~強火で温め、玉ねぎを加えて5分間炒めます。セロリとピーマンを加え、さらに5分炒め続けます。にんにく、塩、胡椒を混ぜ、さらに3分間炒め続けます。シェリー酒を注ぎ、ケールを加えて蓋をします。中火に下げ、時々かき混ぜながらケールがしんなりするまで約5分間調理します。

4

中華鍋の中身を大きなボウルに移します。茹でたパスタ、スープ、野菜スープ、ツナを混ぜ合わせ、準備したキャセロール皿に流し込みます。モッツァレラチーズとパン粉を順に重ねてトッピングし、予熱したオーブンで25分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

284

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ケールの代わりにほうれん草を使うと、よりマイルドな風味になります。シェリー酒の代わりに白ワインや野菜スープを使っても、ノンアルコールバージョンとして美味しく仕上がります。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。