
ツナガーデンキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $12
ツナガーデンキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $12
材料
パスタ
- 220グラムのペンネパスタ
油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、刻み
- セロリ2本、刻み
- 赤ピーマン1個、刻み
- 🧄 にんにく2片、つぶす
- ケール1/2ポンド、茎を取り除き粗く刻む
調味料
- 🧂 塩、適量
- 黒胡椒、適量
液体
- シェリー酒1/4カップ
- 野菜スープ1カップ
缶詰
- じゃがいもとポロ葱のスープ1缶(14.1オンス)
- 🐟 水煮のツナ1缶(5オンス)、水切り済み
乳製品
- 🧀 モッツァレラチーズ1カップ、削る
パン粉
- ハーブ風味パン粉1/3カップ
手順
1
オーブンを190度C(375度F)に予熱し、2クォートのキャセロール皿を軽くグリースでコーティングします。
2
大きめの鍋に塩を入れた湯を沸騰させ、ペンネパスタを加え、アルデンテになるまで約10分間茹でます。その後、水気を切ります。
3
大きな中華鍋またはフライパンに油を中~強火で温め、玉ねぎを加えて5分間炒めます。セロリとピーマンを加え、さらに5分炒め続けます。にんにく、塩、胡椒を混ぜ、さらに3分間炒め続けます。シェリー酒を注ぎ、ケールを加えて蓋をします。中火に下げ、時々かき混ぜながらケールがしんなりするまで約5分間調理します。
4
中華鍋の中身を大きなボウルに移します。茹でたパスタ、スープ、野菜スープ、ツナを混ぜ合わせ、準備したキャセロール皿に流し込みます。モッツァレラチーズとパン粉を順に重ねてトッピングし、予熱したオーブンで25分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
284
カロリー
- 14gタンパク質
- 39g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ケールの代わりにほうれん草を使うと、よりマイルドな風味になります。シェリー酒の代わりに白ワインや野菜スープを使っても、ノンアルコールバージョンとして美味しく仕上がります。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。