ツナキンパ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ツナキンパ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍚 ご飯 1杯
- 🟫 キンパ用海苔 2枚
- 🐟 ツナ缶 1個
- 🥫 マヨネーズ 大さじ1
- 🥕 にんじん 1/4個 (みじん切り)
- 🥒 きゅうり 1/4本 (細長く切ったもの)
調味料
- 🧂 塩 少々
- ごま油 小さじ1
手順
1
ツナの水気を切り、マヨネーズと混ぜます。
2
ご飯に塩とごま油を加え、よく混ぜます。
3
海苔の上にご飯を薄く広げ、準備したツナ、にんじん、きゅうりを乗せます。
4
キンパをしっかり巻いて、一口大に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
お好みの野菜を追加して、多彩な味をお楽しみください。キンパ用海苔は密閉して保管すると鮮度が保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。