ツナと透明春雨のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ツナと透明春雨のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gの透明春雨
- 35gの水煮ツナ缶
- 🥕 30gのにんじん、千切り
- 🥒 50gのきゅうり、千切り
ドレッシング
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
きゅうりとにんじんを千切りにします。キッチンバサミで透明春雨を半分に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、透明春雨とにんじんを入れ、3分間茹でてよく水気を切ります。
3
ボウルにドレッシングの材料（砂糖、酢、醤油、ごま油）を混ぜます。茹でた春雨、人参、ツナ、きゅうりを加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとした味わいで召し上がってください。透明春雨の代わりに米粉麺やビーフンを使用しても構いません。風味と食感をさらに向上させるためにゴマを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。