ツナと唐辛子の味噌煮込み
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $6.5
ツナと唐辛子の味噌煮込み
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $6.5
材料
野菜類
- 唐辛子2個（スライス）
- 🧅 玉ねぎ1個（薄切り）
調味料
- サムジャン大さじ1
海産物
- 🐟 ツナ缶1缶（油を取り除いたもの）
手順
1
鍋で水を沸かし、玉ねぎと唐辛子を入れます。
2
ツナとサムジャンを入れてしっかり混ぜ、中火で煮ます。
3
調理完了後、食べる前に味付けを再確認します。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サムジャンの代わりにコチュジャンを使用できますが、他の材料はそのままです。ツナの代わりに魚を使用すると、より美味しいスープができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。