ツナジャージャーうどん
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ツナジャージャーうどん
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 冷凍うどん2玉
野菜
- 🥒 キュウリ1本、千切り
ソース
- 🐟 ツナ缶2個（各70g）
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ1/2
- 味噌大さじ2
- ごま油大さじ1
手順
1
キュウリを千切りにする。
2
すべてのソース材料を耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約1分加熱してツナ味噌ソースを作る。
3
冷凍うどんを袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流して水を切る。
4
うどんとキュウリを皿に盛り、ツナ味噌ソースを上にかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
キュウリの代わりにニンジンや大根など他のシャキシャキした野菜を使うことができます。もっと辛いバージョンが欲しい場合は、ソースに唐辛子油を少し加えてください。この料理は作り置きに最適です。新鮮さを保つためにソースとうどんを別々に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。