
ツナキムチホットサンド
コスト $5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナキムチホットサンド
コスト $5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 50gのキムチ
缶詰
- 1缶(70g)油漬けツナ
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 少々の塩と胡椒
パン
- 🍞 食パン4枚
手順
1
キムチを粗めに刻みます。
2
ボウルに刻んだキムチ、水気を切ったツナ、マヨネーズ、少々の塩と胡椒を混ぜます。
3
ローリングピンで食パンを薄く伸ばし、具を載せてもう1枚のパンで覆い、フォークで縁を押さえます。
4
サンドイッチをトースターでこんがりと焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなキムチを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。食パンの代わりにトルティーヤを使って、違った食感を試してみてください。新鮮なサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。