ツナキムチチヂミ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ツナキムチチヂミ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥬 キムチ 1/2カップ (細かく切ったもの)
- 🐟 ツナ缶 1個
- 🌾 小麦粉 1カップ
副材料
- 💧 水 1/2カップ
- 🥚 卵 1個
- 醤油 小さじ1
- ごま油 少々
手順
1
ボウルにキムチ、ツナ、小麦粉、水、卵を入れてよく混ぜます。
2
熱したフライパンにごま油を少し引き、生地を適度な厚さに広げます。
3
弱火で片面約2〜3分、きつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ツナに油が多い場合は省略するか、水で洗って使用してください。フリット粉を使用するとさらにサクサク感が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。