ツナキムチ丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ツナキムチ丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース
- 🍚 400gの炊いたご飯
タンパク質
- 🐟 150gの刺身用マグロ
野菜
- 80gのキムチ
- 25gのかいわれ大根
トッピング
- 韓国海苔5枚
- 必要に応じてしそ油
ソース
- 🧂 濃口醤油大さじ1
- 白ごま小さじ1
- しそ油小さじ1
手順
1
マグロを1cm角に切ります。
2
ボウルの中でキッチンばさみを使い、キムチを一口サイズに切り、マグロとソースの材料（醤油、ごま、しそ油）を加えてよく混ぜます。ラップで覆って10分間冷蔵します。
3
かいわれ大根の根元を切り、半分の長さに切ります。
4
ご飯をボウルに盛り、韓国海苔を手で裂いて上に載せます。かいわれ大根、そして漬け込んだマグロを追加し、しそ油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮な刺身用マグロを使用してください。辛さの許容度に基づいてキムチの量を調整してください。しそ油はナッツのような風味を加え、オメガ3脂肪酸が豊富です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。