ツナキムチチゲ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ツナキムチチゲ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主材料
- 🥬 キムチ 1カップ (細かく切ったもの)
- 🐟 ツナ缶 1個 (油を除く)
調味料
- 💧 水 3カップ
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 小さじ1
- 国産醤油 大さじ1
- 唐辛子粉 大さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
鍋にみじん切りにしたニンニクとごま油を入れ、中火で軽く炒めます。
2
細かく切ったキムチを入れ、3〜5分ほど炒めます。
3
水3カップを入れ、沸騰したら唐辛子粉と国産醤油を加えます。
4
ツナを入れ、弱火で10分間さらに煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに豚肉を使うと、また違った味わいを楽しむことができます。スープをもっと辛くしたい場合は、唐辛子粉を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。