ツナキムチチゲ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ツナキムチチゲ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主材料
- 🥬 キムチ 2カップ（細かく切ったもの）
- 🐟 ツナ缶 1缶（油を除く）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 唐辛子粉 大さじ1
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 小さじ1
- ごま油 小さじ1
スープのベース
- 💧 水 4カップ
手順
1
鍋にごま油を引き、細かく切ったキムチを弱火で5分間炒めてください。
2
炒めたキムチに水4カップを加え、中火で沸騰させます。
3
ツナ、唐辛子粉、醤油、みじん切りにしたニンニクを加え、さらに15分間煮込みます。
4
味を確認し、必要であれば塩を追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
キムチチゲはご飯と一緒に楽しむとさらに美味しいです。熟成されたキムチを使うとさらに深い味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。