ツナレモンうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ツナレモンうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 冷凍うどん 1パック
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- グリーンリーフレタス 1枚
- 🍋 レモン 半分（スライスし、果汁を絞る）
- めんつゆ（3倍濃縮）50cc
- 💧 水 150cc
手順
1
レモンを2枚薄くスライスし、残りは果汁を絞ります。ツナ缶の油を切ります。
2
ボウルにめんつゆ、レモン汁、水を混ぜます。
3
耐熱皿に冷凍うどんを入れ、表示に従って電子レンジで加熱します。冷水で洗い、よく水気を切りましょう。
4
うどんを盛り付け用のボウルに盛ります。グリーンリーフをちぎって上に置き、ツナ、レモンスライスを加え、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るため、新鮮なレモンを使用してください。めんつゆが入手できない場合は、醤油と少しの砂糖で代用できます。食感を追加するために、ごままたは刻みネギを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。