ツナマヨとチーズのおにぎらず
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナマヨとチーズのおにぎらず
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
野菜
- 🥬 レタス1枚
海苔
- 🟩 のり2枚
チーズ / 乳製品
- 🧀 スライスチーズ2枚
ツナマヨ
- 🐟 油漬けツナ1缶 (70g)
- 🧂 少々のこしょう
- 🧂 濃口醤油大さじ1/2
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
手順
1
レタスを一口大にちぎる。
2
ボウルにツナ、こしょう、醤油、マヨネーズを混ぜてツナマヨを作る。
3
ラップの上にのり、ご飯、レタス、チーズ、ツナマヨ、そしてもう一度ご飯を重ねる。のりで包み、これを繰り返して2個作る。
4
10分間置き、その後半分に切る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味と柔軟性のために、新鮮なのりを使うこと。醤油とマヨネーズはお好みで調整すること。具がこぼれないように、しっかりと包むこと。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。