ツナマヨ丼
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ツナマヨ丼
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米と主食
- 🍚 ご飯 2膳分
魚介類
- 🐟 ツナ缶 1個
調味料
- マヨネーズ 大さじ2
- 醤油 小さじ1
手順
1
ツナ缶の油を切ります。
2
ボウルにツナ、マヨネーズ、醤油を入れ、混ぜ合わせます。
3
茶碗に盛ったご飯の上に混ぜ合わせたツナマヨを乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 14gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
手早く作れるので、忙しい日の夕食にぴったり。ツナ缶はオイル漬けでも水煮でも対応可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。