ツナマヨカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ツナマヨカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 油漬けのツナ缶 200g
- 🥪 マヨネーズ 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍞 パン粉 1/2カップ
- 🥬 必要に応じて千切りキャベツ
- 🍅 チェリートマト 4個
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵 1個
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ 1/4個
- 🧅 刻んだ青ネギ 大さじ2
- 🥪 マヨネーズ 大さじ3
- 🥛 牛乳 大さじ1
手順
1
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで40秒加熱します。
2
ゆで卵を粗く刻みます。
3
ボウルですべてのタルタルソースの材料を混ぜ合わせます。
4
水気を切ったツナをベーキングトレイに置き、上にマヨネーズを塗り、パン粉を振りかけ、オリーブオイルをかけ、アルミホイルで覆い、トースターで約5分間焼いて中まで火を通します。
5
焼いたツナを刻んだキャベツとチェリートマトと一緒に盛り付け、タルタルソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
タルタルソースには新鮮な材料を使うことで風味が向上します。トースターを注意深く監視して焼きすぎないようにしてください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。