
ツナマヨもち焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $8
ツナマヨもち焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $8
材料
主な材料
- 大きなはんぺん2枚(240g)
- 油漬けツナ缶1個(70g)
- コーン缶2杯
- 🧀 ピザチーズ30g
- 片栗粉小さじ1
- サラダ油大さじ1
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- 🧂 塩・胡椒少々
トッピング
- ケチャップ適量
手順
1
コーンと片栗粉小さじ1をビニール袋に入れ、均一にコーティングします。
2
はんぺんを細かくちぎり、ツナと調味料と一緒に袋に入れてしっかりとこねます。
3
ピザ用チーズをラップに包んで小さなボール状にし、この混合物に加え、6個の楕円形のパティを作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面が黄金色になるまでパティを焼きます。時々ひっくり返してください。
5
お皿に盛り付け、好みでケチャップをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
はんぺんの代わりに固めの豆腐を使っても違う食感が楽しめます。ヘルシー志向の方は低脂肪マヨネーズを使用してください。事前に準備して冷蔵庫で保存しておくと、すぐに温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。