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ツナマヨもち焼き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 大きなはんぺん2枚(240g)
    • 油漬けツナ缶1個(70g)
    • コーン缶2杯
    • 🧀 ピザチーズ30g
    • 片栗粉小さじ1
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 片栗粉大さじ2
    • 🧂 塩・胡椒少々
  • トッピング

    • ケチャップ適量

手順

1

コーンと片栗粉小さじ1をビニール袋に入れ、均一にコーティングします。

2

はんぺんを細かくちぎり、ツナと調味料と一緒に袋に入れてしっかりとこねます。

3

ピザ用チーズをラップに包んで小さなボール状にし、この混合物に加え、6個の楕円形のパティを作ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面が黄金色になるまでパティを焼きます。時々ひっくり返してください。

5

お皿に盛り付け、好みでケチャップをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

はんぺんの代わりに固めの豆腐を使っても違う食感が楽しめます。ヘルシー志向の方は低脂肪マヨネーズを使用してください。事前に準備して冷蔵庫で保存しておくと、すぐに温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。