ツナマヨおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
ツナマヨおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯（300g）
海苔
- 🌿 おにぎり用の海苔4枚
ツナマヨ
- 🐟 油漬けツナ缶1缶（70g）
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ボウルにツナ缶、マヨネーズ、少々の塩と胡椒を入れて混ぜます。
2
ラップの上にご飯を置き、中央にツナマヨミックスの1/4量を加え、優しく球状または三角形に成形し、海苔で包みます。これを4つ作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新しく炊いたご飯を使うと、より良い粘り気が出ます。海苔の代わりにごまの種を使って、異なる食感を楽しめます。すぐに食べない場合は、密閉容器に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。