ツナマヨ丼
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 人数
- $6
ツナマヨ丼
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 人数
- $6
材料
主材料
- 🍚 ご飯1杯
- 🐟 ツナ缶1個（油を切る）
- マヨネーズ大さじ2
調味料
- 醤油小さじ1
- 🧅 青ねぎ少々（刻み）
手順
1
ツナをざるに入れ、油を切ります。
2
器にご飯を盛り付けます。
3
ご飯の上に油を切ったツナをのせます。
4
マヨネーズと醤油をかけ、よく混ぜます。
5
刻んだ青ねぎを散らして仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏むね肉やハムを使うことができます。辛い味が好みの場合は、コチュジャンや唐辛子を加えてみてください。シンプルな材料で、重たくない一食にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。