ツナマヨ丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ツナマヨ丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🐟 ツナ缶1個（オイルを除去）
- 🍚 温かいご飯2膳
- 🥚 卵2個
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
ツナ缶のオイルを取り除き、ボウルに入れます。
2
ツナにマヨネーズと醤油を加えてよく混ぜます。
3
スクランブルエッグを作ります。
4
温かいご飯の上にツナとマヨネーズの混ぜ物を乗せ、スクランブルエッグを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
480
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の代わりに鶏胸肉の缶詰を使うことができます。辛い味が好みなら、コチュジャンを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。