
ベシャメルソースを使ったツナヌードルキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 人数
- $15
ベシャメルソースを使ったツナヌードルキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 人数
- $15
材料
パスタ
- ½ (16オンス) パッケージのペンネパスタ
バターとオイル
- 🧈 塩入りバター5大さじ、分けて使用
小麦粉
- 🌾 薄力粉 大さじ3
乳製品
- 🥛 冷たい牛乳 2½カップ
調味料
- 🧅 乾燥みじん切り玉ねぎ 大さじ2
- 月桂樹の葉 2枚
- カイエンペッパー ⅛小さじ
- 🧂 塩 ½小さじ、分けて使用
- 新鮮に挽いた黒胡椒 ½小さじ
タンパク質
- 🐟 水煮ツナ缶 2缶(各6オンス)、水気を切る
野菜
- 🍃 冷凍グリーンピース 1½カップ
チーズ
- 🧀 コルビージャックチーズ すりおろし 1½カップ
- 🧀 パルメザンチーズ すりおろし ¼カップ
パン
- 🍞 食パン4枚、1.2cm角に切る
手順
大きな鍋に塩を入れた湯を沸騰させます。ペンネパスタを加え、袋の指示時間より2分短く茹でます(約9分)。1カップのパスタのゆで汁を取っておき、水を切って洗い、置いておきます。
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿に油を塗ります。
大きなフライパンで3大さじのバターを溶かします。小麦粉を混ぜ込み、黄金色になるまで約3分間炒めます。少しずつ冷たい牛乳を泡立て器で混ぜ入れます。みじん切りのタマネギ、ローリエ、カイエンペッパーを加えてベシャメルソースが濃厚になるまで約10〜15分間煮ます。塩小さじ1/4を加えます。
大きなボウルに茹でたパスタ、ベシャメルソース、ツナ、グリーンピース、コルビージャックチーズを混ぜ合わせます。必要に応じて取っておいたパスタのゆで汁で薄めます。残りの塩と黒こしょうで味付けします。混合物を油を塗ったキャセロール皿に移します。
残りのバター大さじ2を溶かします。パンを溶かしたバターとパルメザンチーズと一緒に振りかけ、均一にコーティングします。パンの混合物をキャセロールの上に広げ、しっかりとアルミホイルで覆います。
予熱したオーブンでキャセロールを30分焼きます。アルミホイルを取り、さらに10分間焼き、表面が金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
430
カロリー
- 27gタンパク質
- 38g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ペンネパスタは、卵麺やその他の短いパスタ形状に代用できます。パンのクラストにパプリカを振ると、見た目と風味が向上します。よりリッチなキャセロールにするには、ベシャメルソースとパスタを混ぜる際に追加のチーズを混ぜ込んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。