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ベシャメルソースを使ったツナヌードルキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • ½ (16オンス) パッケージのペンネパスタ
  • バターとオイル

    • 🧈 塩入りバター5大さじ、分けて使用
  • 小麦粉

    • 🌾 薄力粉 大さじ3
  • 乳製品

    • 🥛 冷たい牛乳 2½カップ
  • 調味料

    • 🧅 乾燥みじん切り玉ねぎ 大さじ2
    • 月桂樹の葉 2枚
    • カイエンペッパー ⅛小さじ
    • 🧂 塩 ½小さじ、分けて使用
    • 新鮮に挽いた黒胡椒 ½小さじ
  • タンパク質

    • 🐟 水煮ツナ缶 2缶(各6オンス)、水気を切る
  • 野菜

    • 🍃 冷凍グリーンピース 1½カップ
  • チーズ

    • 🧀 コルビージャックチーズ すりおろし 1½カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ すりおろし ¼カップ
  • パン

    • 🍞 食パン4枚、1.2cm角に切る

手順

1

大きな鍋に塩を入れた湯を沸騰させます。ペンネパスタを加え、袋の指示時間より2分短く茹でます(約9分)。1カップのパスタのゆで汁を取っておき、水を切って洗い、置いておきます。

2

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿に油を塗ります。

3

大きなフライパンで3大さじのバターを溶かします。小麦粉を混ぜ込み、黄金色になるまで約3分間炒めます。少しずつ冷たい牛乳を泡立て器で混ぜ入れます。みじん切りのタマネギ、ローリエ、カイエンペッパーを加えてベシャメルソースが濃厚になるまで約10〜15分間煮ます。塩小さじ1/4を加えます。

4

大きなボウルに茹でたパスタ、ベシャメルソース、ツナ、グリーンピース、コルビージャックチーズを混ぜ合わせます。必要に応じて取っておいたパスタのゆで汁で薄めます。残りの塩と黒こしょうで味付けします。混合物を油を塗ったキャセロール皿に移します。

5

残りのバター大さじ2を溶かします。パンを溶かしたバターとパルメザンチーズと一緒に振りかけ、均一にコーティングします。パンの混合物をキャセロールの上に広げ、しっかりとアルミホイルで覆います。

6

予熱したオーブンでキャセロールを30分焼きます。アルミホイルを取り、さらに10分間焼き、表面が金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

430

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

ペンネパスタは、卵麺やその他の短いパスタ形状に代用できます。パンのクラストにパプリカを振ると、見た目と風味が向上します。よりリッチなキャセロールにするには、ベシャメルソースとパスタを混ぜる際に追加のチーズを混ぜ込んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。