
きのこ入りツナ・ヌードル・キャセロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $10
きのこ入りツナ・ヌードル・キャセロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $10
材料
パスタ/主材料
- 🍝 3 ¼カップのペンネパスタ
- 🐟 ツナ缶(7オンス)1個、水切り済み
野菜
- 🍄 生きのこ1 ½カップ、スライス
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 冷凍グリーンピース½カップ
- 🌽 冷凍スイートコーン½カップ
乳製品
- 🥛 牛乳1 ¼カップ
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ(8オンス)1/2パッケージ
その他
- 🧈 バター大さじ1、またはお好みで追加
- 小麦粉大さじ1
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ペンネを加え、時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで茹でます(約11分)。
2
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。
3
中火で大きめのフライパンにバターを溶かし、きのこと玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます(約5分)。小麦粉を加えて1分間炒めます。牛乳を少しずつ泡立て器で混ぜ込みます。グリーンピースとコーンを加えます。ソースがとろみが出るまで時々かき混ぜながら弱火で煮ます(約5分)。ツナとチェダーチーズの半量を加え、よく混ぜ合わせます。
4
ペンネを水切りしてソースに混ぜ合わせます。大きなベーキングディッシュに広げます。
5
チーズが溶けて表面が黄金色になるまで、20~30分ほど焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
502
カロリー
- 33gタンパク質
- 59g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
モッツァレラやパルメザンなど、さまざまな種類のチーズを使って風味を変えてみてください。栄養価を高めるために、ピーマンやほうれん草などの野菜を追加できます。カリカリしたトッピングにするには、パン粉や砕いたポテトチップスを焼く前に振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。