ツナオムレツ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ツナオムレツ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- ツナ缶1つ
副材料
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
手順
1
ボウルに卵を入れ、よく混ぜてください。
2
熱したフライパンにツナと玉ねぎを入れ、1分間炒めてください。
3
フライパンに卵液を流し入れ、均一に広げて加熱してください。
4
オムレツを皿に移して完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 22gタンパク質
- 5g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
オムレツはフライパンの上で長く放置しないようにすると、柔らかく仕上がります。お好みでチーズをトッピングできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。