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ツナパスタキャセロール

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 12オンスのパスタシェル
  • 野菜

    • 🧅 1/2カップの玉ねぎ
    • 1/2カップのピーマン
    • 1/2大さじの油
  • 缶詰

    • 1缶の低ナトリウムマッシュルームスープ
    • 1缶の低ナトリウムダイストマト
    • 🐟 2缶のツナ(水パック)
  • 乳製品

    • シュレッドチーズ
  • ハーブ

    • パセリ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

パッケージの指示に従ってパスタを調理し、水を切る。

3

大きなフライパンまたは鍋で、タマネギとピーマンを油で炒める。

4

タマネギとピーマンにクリームスープ、ダイストマト、ツナを加える。

5

パスタと混ぜ合わせ、ベーキングディッシュに移す。

6

350°Fで25分間加熱し、泡立つまで焼く。

7

チーズとパセリを上にかけ、溶けるまでさらに5分間オーブンに戻す。

栄養素

1人前あたり

🔥

351

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 57g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

食物繊維を増やすために全粒粉パスタを使用する。飽和脂肪を減らすために低脂肪のチーズを選ぶ。栄養価を高めるためにマッシュルームやほうれん草などの追加の野菜を入れても良い。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。