ツナポンズライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
ツナポンズライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
缶詰
- 🐟 ツナ油漬け1缶 (70g)
- 🌽 コーン缶詰100g
野菜
- 🌱 さやいんげん6本、へたを切り落としスライス
- 🌱 かいわれ大根1/8パック
穀物
- 🍚 浸水させた米2カップ
調味料
- ポン酢4大さじ
- 💧 必要な分量の水
- 仕上げ用ポン酢
手順
1
さやいんげんをトリミングしてスライスします。
2
かいわれ大根の根を取り除き、半分にカットします。
3
浸水した米、ポン酢、そして2カップの目盛りまで水を炊飯器に入れます。ツナとコーンを加えて通常通り炊きます。
4
炊き上がったらさやいんげんを混ぜ込み、よくかき混ぜます。
5
ボウルに盛り付け、かいわれ大根をトッピングし、必要であれば追加でポン酢をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
豊かな風味のために高品質なポン酢を使用してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。軽いスープやサラダと一緒にすると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。