ツナおにぎり
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ツナおにぎり
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主材料
- 🐟 ツナ缶1個
- 🍚 ご飯2カップ
調味料
- 🧂 塩少々
- ごま油大さじ1
手順
1
ツナ缶の油や水を切って準備します。
2
準備したご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます。
3
ご飯一握りを手に取り、真ん中にツナをスプーン１杯加えて丸く形を整えます。
4
完成したおにぎりをお皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ごま油の代わりにオリーブオイルを使っても美味しいです。ツナにマヨネーズを少し混ぜると、クリーミーな味わいになります。子供の手に合うサイズにおにぎりを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。