ツナサラダ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ツナサラダ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶1缶
- 🥬 レタス2カップ
- 🍅 プチトマト5個
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
レタスを洗い、食べやすい大きさにちぎってボウルに入れます。
2
プチトマトを半分に切り、ボウルに追加します。
3
ツナの油を取り除き、ボウルに入れ、マヨネーズ、塩、コショウを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ツナサラダはタンパク質が豊富で簡単に作れるため、昼食や夕食に最適です。ツナ缶を使えば調理時間を短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。