ツナサラダ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ツナサラダ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶1個（液体を切る）
追加材料
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🥬 レタス3枚（洗ってちぎる）
- 🥒 きゅうり1/4本（薄切り）
手順
1
ツナ缶の水気を切り、大きなボウルに入れます。
2
薄切りにしたきゅうりとちぎったレタスをボウルに追加します。
3
マヨネーズを加え、全ての材料を均一に混ぜます。
4
完成したサラダを皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
225
カロリー
- 18gタンパク質
- 5g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の水気をしっかり切ることで、サラダが水っぽくならないようにします。マヨネーズの代わりにヨーグルトを使うとカロリーを減らせます。冷蔵庫で10分間冷やすと、さらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。