
ツナタルタルサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ツナタルタルサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 パン2枚
卵
- 🥚 卵1個
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
魚
- 🐟 ツナ缶35g、水切りしたもの
調味料
- 🧂 少々のこしょう
- 酢大さじ2
- マヨネーズ大さじ3
- 少々のみじん切りパセリ
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、ツナ缶の水気を切ります。
2
耐熱容器にみじん切りにした玉ねぎを均等に広げ、その上に卵を割り入れ、黄身に爪楊枝で穴を開けます。
3
こしょうと酢を加え、600Wの電子レンジで3分加熱します。
4
マヨネーズ、パセリ、ツナをよく混ぜ合わせます。
5
パン1枚にこの混合物を広げ、もう1枚のパンを重ね、半分に切って提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
パンをトーストするとさらにサクサクになります。ニンニクを追加して風味を強めることができます。バランスの取れた食事にするためにサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。