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ツナタルタルサンドイッチ

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 パン2枚
    • 🥚 卵1個
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🐟 ツナ缶35g、水切りしたもの
  • 調味料

    • 🧂 少々のこしょう
    • 酢大さじ2
    • マヨネーズ大さじ3
    • 少々のみじん切りパセリ

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、ツナ缶の水気を切ります。

2

耐熱容器にみじん切りにした玉ねぎを均等に広げ、その上に卵を割り入れ、黄身に爪楊枝で穴を開けます。

3

こしょうと酢を加え、600Wの電子レンジで3分加熱します。

4

マヨネーズ、パセリ、ツナをよく混ぜ合わせます。

5

パン1枚にこの混合物を広げ、もう1枚のパンを重ね、半分に切って提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

パンをトーストするとさらにサクサクになります。ニンニクを追加して風味を強めることができます。バランスの取れた食事にするためにサラダを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。