ツナタタキピンチョス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ツナタタキピンチョス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 100gのマグロを2cm角に切る
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
バター醤油ソース
- 大さじ1杯の醤油
- 🧈 大さじ1杯の塩入りバター
- 小さじ1/2のワサビ
- 🍯 小さじ1杯のはちみつ
手順
1
マグロを2cm角に切ります。
2
耐熱容器にバターを入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで20秒加熱して溶かします。醤油、ワサビ、はちみつを加え、よく混ぜてバター醤油ソースを作ります。
3
フライパンを中火で温め、マグロの角を素早く焼き付けます。マグロをつまようじに刺し、皿に盛り付け、バター醤油ソースをかけ、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なマグロを使うと、風味と食感が最高です。辛さの好みに応じてワサビの量を調整してください。出来立てを提供すると、最も良い味わいと見た目が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。