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ツナ竜田揚げ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 250gのマグロ
    • 🧂 少量の塩
    • 衣用に十分な量のジャガイモ澱粉
    • 揚げるための十分な量のサラダ油

  • 漬けタレ

    • 1 tsp のおろし生姜
    • 1 tbsp の醤油
    • 1 tbsp のみりん

手順

1

マグロを一口大に切り、塩を振りかけ、5分間置きます。余分な水分を取り除くために乾かします。

2

マグロと漬けタレの材料（生姜、醤油、みりん）を袋に入れ、10分間置きます。マグロにジャガイモ澱粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を170°C（1cmの深さ）に熱し、マグロをすべての面がきつね色になるまで揚げます。必要に応じて、盛り付ける前に塩を振ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サイドに新鮮なサラダや蒸し米を添えて、一皿で完全な食事を楽しんでください。最高の風味と食感のために新鮮なマグロを使用してください。好みの焼き加減に合わせて揚げる時間を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。