ツナとトマトの素麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ツナとトマトの素麺
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 150gの素麺
野菜
- 🍅 チェリートマト10個、半分に切る
- 🥒 キュウリ1/2本、スライス
- 🍋 30gのレモン、みじん切り
- 大葉2枚、ちぎる
タンパク質
- 🐟 30gのツナ缶
調味料
- 好みでエキストラバージンオリーブオイル
- 80ccのしょうゆベース
- 💧 320ccの水
手順
1
チェリートマトを半分に切り、キュウリをスライスし、レモンをみじん切りにし、大葉をちぎる。
2
素麺を茹で、冷水で洗い流して水気を切る。
3
ボウルにしょうゆベースと水を混ぜる。
4
器に麺を盛り、チェリートマト、ツナ、キュウリ、レモン、大葉をトッピングし、ソースをかけてオリーブオイルを一振りする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
麺を茹でた後は、冷たい水で素早く冷まします。さまざまな野菜やハーブを試してアレンジを楽しんでください。できたてを召し上がって新鮮な風味をお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。