ツナトマトスープパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ツナトマトスープパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
パスタ / ヌードル
- 🍝 20gのクイッククッキングマカロニ
魚
- 🐟 1缶（70g）油漬けツナ
野菜
- 🥦 冷凍ブロッコリー2個
液体
- 🍅 200ccの無塩トマトジュース
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
すべての材料をマグカップに入れ、よく混ぜ、ラップで軽く覆い、600Wの電子レンジで4分加熱します。
2
軽くかき混ぜ、2〜3分放置してマカロニが柔らかくなるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するためにクイッククッキングパスタを使用してください。冷凍ブロッコリーは新鮮なものに置き換えることができます。料理後に塩と胡椒を味に合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。