ツナトルティーヤロール
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナトルティーヤロール
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶1個（水分を切る）
- トルティーヤ2枚
- 🧀 スライスチーズ2枚
- 🥚 卵1個（スクランブル用）
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
卵をスクランブルエッグの形に柔らかく仕上げる。
2
トルティーヤにツナ、スクランブルエッグ、チーズを均等に乗せる。
3
トルティーヤをしっかり巻き、お好みのサイズにカットする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。塩とコショウを加える際は、味を見ながら調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。