ツナわさびキュウリサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ツナわさびキュウリサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 キュウリ2本
- ミョウガ2個
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1缶（油漬けなし）
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ3
- わさび小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
キュウリをローリングピンで叩き、一口大に切ります。ミョウガは縦半分に切り、薄くスライスします。
2
ボウルに刻んだ野菜、ツナ、調味料（マヨネーズ、わさび、塩、胡椒、ごま）を混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い味が欲しい場合は、わさびの量を増やしてください。ミョウガがない場合は、代わりにネギを使ったり、省略することもできます。冷やして提供すると、爽やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。