
ライスクリスピー入りターキーバーガー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 4 人数
- $10
ライスクリスピー入りターキーバーガー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 450グラムの挽き七面鳥
炭水化物
- 大さじ3杯のライスクリスピー
野菜
- 1/4カップのズッキーニ
- 🧅 大さじ2杯の赤玉ねぎ
調味料と香辛料
- 小さじ2杯のディジョンマスタード
- 小さじ1.5杯の乾燥タラゴン
- 🧂 小さじ1/2杯のガーリックソルト
- 小さじ1/4杯の黒胡椒
手順
1
ボウルに七面鳥、ライスクリスピー、ズッキーニ、玉ねぎ、ディジョン、タラゴン、ガーリックソルト、黒胡椒を入れ、フォークや手で軽く混ぜます。
2
肉を4等分し、パティの形にして冷凍庫に入れ、20分間休ませます。
3
中火で外のグリルを温め、グリルを軽く油でコーティングします。バーガーを冷凍庫から取り出し、グリルに乗せます。中心部がピンク色ではなくなり、ジュースが透明になるまで直接加熱して焼きます(片面約4〜5分)。インスタントリード温度計を使用して、バーガーの中央付近が少なくとも165°F(74°C)になることを確認してください。
4
バーガーをバンズに乗せてお好みのトッピングを追加し、召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
466
カロリー
- 35gタンパク質
- 32g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
レタス、トマト、ピクルスなどお気に入りのトッピングを追加してさらにおいしく。肉用温度計を使用して、内部温度が少なくとも165°F(74°C)になっていることを確認してください。提供する前にパティをバンズ上で少し休ませて落ち着かせ、ジュースを閉じ込めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。