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ライスクリスピー入りターキーバーガー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 32 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 450グラムの挽き七面鳥
  • 炭水化物

    • 大さじ3杯のライスクリスピー
  • 野菜

    • 1/4カップのズッキーニ
    • 🧅 大さじ2杯の赤玉ねぎ
  • 調味料と香辛料

    • 小さじ2杯のディジョンマスタード
    • 小さじ1.5杯の乾燥タラゴン
    • 🧂 小さじ1/2杯のガーリックソルト
    • 小さじ1/4杯の黒胡椒

手順

1

ボウルに七面鳥、ライスクリスピー、ズッキーニ、玉ねぎ、ディジョン、タラゴン、ガーリックソルト、黒胡椒を入れ、フォークや手で軽く混ぜます。

2

肉を4等分し、パティの形にして冷凍庫に入れ、20分間休ませます。

3

中火で外のグリルを温め、グリルを軽く油でコーティングします。バーガーを冷凍庫から取り出し、グリルに乗せます。中心部がピンク色ではなくなり、ジュースが透明になるまで直接加熱して焼きます(片面約4〜5分)。インスタントリード温度計を使用して、バーガーの中央付近が少なくとも165°F(74°C)になることを確認してください。

4

バーガーをバンズに乗せてお好みのトッピングを追加し、召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

466

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

レタス、トマト、ピクルスなどお気に入りのトッピングを追加してさらにおいしく。肉用温度計を使用して、内部温度が少なくとも165°F(74°C)になっていることを確認してください。提供する前にパティをバンズ上で少し休ませて落ち着かせ、ジュースを閉じ込めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。