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ターキータコサラダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🦃 450グラムの超低脂肪のターキーひき肉
    • 1個のアイスバーグレタス、洗って乾かし、刻む
    • 6本のグリーンオニオン、刻む
    • 1（15オンス）缶のキドニービーンズ、水切りしてすすぐ
    • 🧀 2カップのシュレッドチェダーチーズ
    • ½カップの刻んだディルピクルス
    • ½カップのスライスしたブラックオリーブ
    • 2カップの無脂肪マヨネーズ
    • 🍋 小さじ1杯のレモン汁
    • 小さじ1杯の白ワインビネガー
    • ¾カップのタコソース
    • 1（14.5オンス）袋の低脂肪ベイクドトルティーヤチップス

手順

1

大きな深めのフライパンにターキーを入れ、ガーリックソルトで味付けし、中火で完全に調理されるまで炒める。細かくほぐして冷ましながら取り置く。

2

ターキー、レタス、グリーンオニオン、キドニービーンズ、チーズ、ピクルス、オリーブを混ぜ合わせる。

3

マヨネーズ、レモン汁、ビネガー、タコソースを一緒に泡立て混ぜる。

4

ドレッシングをサラダに注ぎ、冷蔵する。サーブする前に、砕いたトルティーヤチップス2カップを混ぜ込む。全体のチップスを添えて盛り付けて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

343

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、カット済みのレタスやシュレッドチーズを使用してください。辛いものが好きな方は、刻んだハラペーニョを加えて辛さを増しましょう。このサラダは作りたてが一番おいしいですが、残り物は冷蔵庫で24時間保存できます。ひきターキーの代わりに、残り物の刻んだターキーを使っても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。