大根とアスパラガスのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
大根とアスパラガスのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 大根2個（150g）、皮をむいてくさび形に切る
- アスパラガス4本、皮をむいて半分に斜め切り
缶詰
- 油漬けのツナ缶1缶（70g）
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油小さじ2
- マヨネーズ大さじ2
手順
1
大根は3cmの茎を残してくさび形に切り、アスパラガスは下部3分の1の皮をむき、斜め半分に切る。
2
ボウルに酢、醤油、マヨネーズを混ぜ、ツナ缶を加えてよく混ぜる。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、大根とアスパラガスを柔らかくなるまで炒める。ツナマヨドレッシングを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮な野菜を使用してください。醤油と酢の量を好みに応じて調整してください。最適な風味のために温かいうちまたは室温で召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。