
カブとわかめのお味噌汁
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
カブとわかめのお味噌汁
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 葉付きのカブ1個(80g)
海藻
- 乾燥わかめ小さじ1
調味料
- 顆粒だし小さじ1/3
- 味噌大さじ2
液体
- 💧 水400ml
手順
1
カブを、茎から約1cm残して切り取ります。カブを皮をむき、縦半分に切って薄くスライスし、葉は1cm幅に刻みます。
2
鍋にカブ、水、顆粒だしを入れ、中火で沸騰させます。蓋をして弱火で2分ほど煮込み、カブが柔らかくなったら葉を加えてさらに1分煮ます。
3
火を止め、味噌を溶かし入れます。わかめを加えて混ぜ、中火で再び静かに沸騰するまで温めます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
カブの葉の代わりに小松菜やほうれん草などの他の青菜を使用することもできます。赤カブを使って彩り豊かなバリエーションを作ることができます。みその栄養価を維持するために、過度に加熱しないでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。