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トスカーナ・サーモン

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $25

材料

    • 🐟 サーモンフィレ4枚(5オンス)
  • 油と脂

    • オリーブオイル大さじ1
    • 無塩バター大さじ1
    • 必要に応じてオリーブオイル大さじ1を振りかける
  • ハーブとスパイス

    • 🌿 装飾用のローズマリーの小枝2本、さらに多めに追加
    • 赤唐辛子フレーク少々、またはお好みで
    • プロシュート1/3カップ
  • 野菜

    • 🍅 チェリートマト半分1カップ
  • 液体

    • 白ワイン1/2カップ
    • 生クリーム1/2カップ

手順

1

ペーパータオルでサーモンフィレを乾かし、両面に塩こしょうで味付けします。

2

中火で大きなフライパンにバターを溶かし、オリーブオイルを加えます。バターが泡立たなくなったら、フライパンを回して混ぜます。香りづけのためにローズマリーの小枝をフライパンに入れます。

3

サーモンを加え、サーモンが軽く焦げ目が付き、フォークを優しく刺したときにほぐれるまで約片面3分ずつ調理します。フライパンから取り出し、温かく保ちます。

4

同じフライパンに刻んだプロシュート、ネギ、ニンニク、赤唐辛子フレーク、レモンの皮を加え、香りが出るまで約1分間調理します。

5

白ワインを加え、液体が蒸発するまで調理します。トマトを加えて2〜3分間炒め、ほうれん草を加えて明るい緑色になり少し萎れるまでフライパンで混ぜます。

6

生クリームを加え、塩こしょうで味付けします。ソースが約2分間泡立つまで煮詰めた後、ローズマリーの小枝を取り出します。

7

サーモンを野菜とソースの上に盛りつけ、オリーブオイルをかけ、レモンスライス、新鮮なローズマリーの小枝、必要なら焼いた松の実で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

566

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なほうれん草の代わりにケールやスイスチャードを使用すると、食感と風味が少し変わります。美味しいソースを吸収するために、カリカリのパンやリゾットと一緒にどうぞ。皮付きでサーモンを調理すると水分が保たれます—希望があれば皮を残してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。