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TVのグリッツキャセロール

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 1ポンドの挽きポークソーセージ
  • 野菜

    • 🧅 1カップのみじん切りにしたタマネギ
    • 1カップのみじん切りにしたセロリ
    • ½カップのみじん切りにした緑色ピーマン
  • 穀物

    • 1カップのクイッククッキンググリッツ
  • 液体と調味料

    • 💧 4カップの水
    • 🧂 小さじ1杯の塩
  • 缶詰

    • 1(10.75オンス)缶の濃縮セロリスープ
  • チーズ

    • 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。2クォートのキャセロール皿にバターを塗ります。

2

中火で大きなフライパンを温め、挽き肉を完全に茶色くなるまで炒めます(約5〜7分)。タマネギ、セロリ、ピーマンを加え、柔らかくなるまでさらに約5分ほど炒めます。準備したキャセロール皿に移します。

3

ソースパンでグリッツ、水、塩を沸騰させ、弱火にして蓋をし、グリッツが柔らかくなるまで約30分煮込みます。キャセロール皿の中のソーセージミックスに加えて混ぜ、均一な層に押さえます。

4

スープを均一にかけ、その上にチェダーチーズを振りかけます。

5

チーズが溶けるまで、予熱したオーブンで約30分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

406

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、ソーセージと野菜のミックスを前日に準備して冷蔵保存しておくことができます。赤唐辛子フレークを少々加えることで、スパイシーな風味を楽しむことができます。より軽いバージョンを作るには、ターキーソーセージや低脂肪チーズに置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。