ツートンカラーパプリカのデリ風ツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツートンカラーパプリカのデリ風ツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 赤パプリカ 1/2個 (50g)、角切り
- 黄パプリカ 1/2個 (50g)、角切り
- 🥒 ズッキーニ 1/2本 (85g)、角切り
- 🌰 ミックスビーンズ 50g
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ1/2
- 🍶 酢 大さじ1 1/2
- オリーブオイル 大さじ2 1/2
- 🥫 マヨネーズ 大さじ1
- 🧂 塩・こしょう 少々
手順
1
赤と黄色のパプリカを1cm角に切ります。ズッキーニの茎を切り落とし、1cm角に切ります。
2
ボウルに調味料（☆）を混ぜます。角切りにした野菜、ミックスビーンズ、ツナ缶を加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために新鮮なパプリカを使用してください。ズッキーニの代わりにキュウリを使うと、より歯ごたえのある仕上がりになります。冷やしていただくと、爽やかなサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。