
ウクライナ風キャベツの肉詰めロール
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 分
- 8 人数
- $10
ウクライナ風キャベツの肉詰めロール
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 分
- 8 人数
- $10
材料
調味料とソース
- 🧈 バター大さじ1
- 🧂 塩小さじ2
- 黒こしょう小さじ1
- サワークリーム1カップ
- 小麦粉大さじ1
野菜
- 🧅 玉ねぎ大1個、刻み
- サボイキャベツ1玉、芯を取る
- フレッシュディル大さじ1、刻み
肉
- 豚挽肉3/4ポンド
主食
- パンくず1/2カップ
- 🥚 卵大1個
- 鶏ガラスープ2カップ
手順
中火でフライパンにバターを溶かします。玉ねぎをバターで柔らかくなるまで炒めます。火から下ろし、冷まらせるために脇に置きます。玉ねぎが触れるくらい冷めたら、挽肉、パン粉、卵、塩、コショウと一緒に混ぜ合わせてよく混ざるようにします。
キャベツ1玉を大きな鍋に入れ、半分までキャベツを覆う水を加えます。沸騰させ、約2分間煮ます。外側の葉が透明感を持ち柔らかくなったら、木べらを使って1枚ずつ剥がします。葉の茎の厚い部分を取り除きます。
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿の底を油で塗り、底に外側のキャベツの葉を敷きます。
さらに数枚の葉を清潔な作業台に広げます。各葉の根本に挽肉の大さじ1杯分を置きます。上に向かって巻き上げます。具がなくなるまで繰り返します。出来上がったロールを皿に並べ、鶏ガラスープをロール全体を覆う程度に注ぎます。余分なキャベツの葉を上に置きます。
蓋をして、予熱したオーブンで1時間焼きます。
皿から煮汁を小さなソースパンに取り出します。サワークリームと小麦粉を泡立て器で混ぜます。少しずつブロスにサワークリームを混ぜ込みます。中火で約5分間頻繁にかき混ぜながら温まるまで加熱します。
皿にキャベツロールを盛り付け、ソースをかけ、ディルを振りかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
223
カロリー
- 12gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 鶏ガラスープをトマトジュースに代えることで、より酸味のある風味を楽しめます。圧力鍋を使うと時間を短縮できます。焼き時間を減らして、圧力鍋の特定の指示に従ってください。クラストのあるパンやマッシュポテトと一緒に提供すると、一層充実した食事になります。