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ウクライナ風キャベツの肉詰めロール

ウクライナ風キャベツの肉詰めロール

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 90
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 調味料とソース

    • 🧈 バター大さじ1
    • 🧂 塩小さじ2
    • 黒こしょう小さじ1
    • サワークリーム1カップ
    • 小麦粉大さじ1
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ大1個、刻み
    • サボイキャベツ1玉、芯を取る
    • フレッシュディル大さじ1、刻み
    • 豚挽肉3/4ポンド
  • 主食

    • パンくず1/2カップ
    • 🥚 卵大1個
    • 鶏ガラスープ2カップ

手順

1

中火でフライパンにバターを溶かします。玉ねぎをバターで柔らかくなるまで炒めます。火から下ろし、冷まらせるために脇に置きます。玉ねぎが触れるくらい冷めたら、挽肉、パン粉、卵、塩、コショウと一緒に混ぜ合わせてよく混ざるようにします。

2

キャベツ1玉を大きな鍋に入れ、半分までキャベツを覆う水を加えます。沸騰させ、約2分間煮ます。外側の葉が透明感を持ち柔らかくなったら、木べらを使って1枚ずつ剥がします。葉の茎の厚い部分を取り除きます。

3

オーブンを325°F(165°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿の底を油で塗り、底に外側のキャベツの葉を敷きます。

4

さらに数枚の葉を清潔な作業台に広げます。各葉の根本に挽肉の大さじ1杯分を置きます。上に向かって巻き上げます。具がなくなるまで繰り返します。出来上がったロールを皿に並べ、鶏ガラスープをロール全体を覆う程度に注ぎます。余分なキャベツの葉を上に置きます。

5

蓋をして、予熱したオーブンで1時間焼きます。

6

皿から煮汁を小さなソースパンに取り出します。サワークリームと小麦粉を泡立て器で混ぜます。少しずつブロスにサワークリームを混ぜ込みます。中火で約5分間頻繁にかき混ぜながら温まるまで加熱します。

7

皿にキャベツロールを盛り付け、ソースをかけ、ディルを振りかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

223

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 鶏ガラスープをトマトジュースに代えることで、より酸味のある風味を楽しめます。圧力鍋を使うと時間を短縮できます。焼き時間を減らして、圧力鍋の特定の指示に従ってください。クラストのあるパンやマッシュポテトと一緒に提供すると、一層充実した食事になります。