
ウマキ(日本式ウナギ卵焼き)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
ウマキ(日本式ウナギ卵焼き)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 80gの蒲焼きウナギ
- 🥚 卵4個
- 大葉6枚
- 適量のサラダ油
ソース
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
卵液
- 💧 水50ml
- だしの素小さじ1/4
- 醤油小さじ1
- 🧂 砂糖小さじ2
- 🧂 塩少々
トッピング
- 適量の大葉
- 適量の大根おろし
手順
1
耐熱容器に酒、醤油、みりん、砂糖を入れ、ラップをせずに600Wで30秒加熱して砂糖を溶かします。
2
蒲焼きウナギを縦半分に切り、アルミホイルを敷いたトースター皿に置き、ソースの半量を塗り、1~2分焼きます。裏返し、残りのソースを塗ってさらに1~2分焼きます。
3
耐熱容器に水とだしの素を入れ、ラップをせずに600Wで30秒加熱し、混ぜます。ボウルに卵を割りほぐし、だし液と卵液の残りの材料を加えて混ぜ合わせます。
4
中低温で玉子焼きパンを熱し、薄くサラダ油を引いて卵液の1/4を流し入れます。
5
卵が固まり始めたら表面に大葉を敷き、片側にウナギを置きます。ウナギ側から反対側に卵を折りたたみます。
6
この工程を繰り返し、油を引き、卵液の1/4を毎回追加し、折りたたんで巻いていきます。
7
すしマットを使い形を整え、少し冷まし、食べやすい大きさに切ります。大葉と大根おろしを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味が良くなるため、新鮮なウナギを使用してください。ソースの甘さをお好みで調整してください。卵液を入れる前にフライパンを十分に温めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。