CookPal AI
recipe image

ウマキ(日本式ウナギ卵焼き)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🐟 80gの蒲焼きウナギ
    • 🥚 卵4個
    • 大葉6枚
    • 適量のサラダ油
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
  • 卵液

    • 💧 水50ml
    • だしの素小さじ1/4
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ2
    • 🧂 塩少々
  • トッピング

    • 適量の大葉
    • 適量の大根おろし

手順

1

耐熱容器に酒、醤油、みりん、砂糖を入れ、ラップをせずに600Wで30秒加熱して砂糖を溶かします。

2

蒲焼きウナギを縦半分に切り、アルミホイルを敷いたトースター皿に置き、ソースの半量を塗り、1~2分焼きます。裏返し、残りのソースを塗ってさらに1~2分焼きます。

3

耐熱容器に水とだしの素を入れ、ラップをせずに600Wで30秒加熱し、混ぜます。ボウルに卵を割りほぐし、だし液と卵液の残りの材料を加えて混ぜ合わせます。

4

中低温で玉子焼きパンを熱し、薄くサラダ油を引いて卵液の1/4を流し入れます。

5

卵が固まり始めたら表面に大葉を敷き、片側にウナギを置きます。ウナギ側から反対側に卵を折りたたみます。

6

この工程を繰り返し、油を引き、卵液の1/4を毎回追加し、折りたたんで巻いていきます。

7

すしマットを使い形を整え、少し冷まし、食べやすい大きさに切ります。大葉と大根おろしを添えて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味が良くなるため、新鮮なウナギを使用してください。ソースの甘さをお好みで調整してください。卵液を入れる前にフライパンを十分に温めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。