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うまみ豊かな豚肉と豆料理

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 100gの薄切り豚肉
    • ベーコン4枚
  • 野菜

    • 🥔 小さめのじゃがいも1個(120g)、角切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🍄 きのこ4個、スライス
    • 🧄 にんにく1片、スライス
  • 缶詰

    • 80gのミックスビーンズ缶
    • 🍅 200gのカットトマト缶
  • 調味料

    • 砂糖小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • ケチャップ大さじ2
    • コンソメ小さじ1
    • 💧 水100ml
    • サラダ油大さじ1/2

手順

1

じゃがいもを角切りにして水に浸し、余分のでんぷんを除きます。玉ねぎ、きのこ、にんにくをスライスします。

2

豚肉を一口大に切り、ベーコンは1cm幅に切ります。

3

鍋にサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。豚肉とベーコンを加え、中火で肉の色が変わるまで炒めます。

4

鍋にじゃがいも、玉ねぎ、きのこ、ミックスビーンズを加え、油が全体に絡むまで炒めます。

5

カットトマト、砂糖、塩、こしょう、ケチャップ、コンソメ、水を加え、よく混ぜ合わせ、沸騰させたら蓋をして弱火で約8分煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食事にはクラストのあるパンやご飯を添えて、完璧な一皿にしましょう。豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使用して、別のタンパク質源としても楽しめます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。