
うまみ豊かな豚肉と豆料理
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
うまみ豊かな豚肉と豆料理
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 100gの薄切り豚肉
- ベーコン4枚
野菜
- 🥔 小さめのじゃがいも1個(120g)、角切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🍄 きのこ4個、スライス
- 🧄 にんにく1片、スライス
缶詰
- 80gのミックスビーンズ缶
- 🍅 200gのカットトマト缶
調味料
- 砂糖小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- ケチャップ大さじ2
- コンソメ小さじ1
- 💧 水100ml
油
- サラダ油大さじ1/2
手順
1
じゃがいもを角切りにして水に浸し、余分のでんぷんを除きます。玉ねぎ、きのこ、にんにくをスライスします。
2
豚肉を一口大に切り、ベーコンは1cm幅に切ります。
3
鍋にサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。豚肉とベーコンを加え、中火で肉の色が変わるまで炒めます。
4
鍋にじゃがいも、玉ねぎ、きのこ、ミックスビーンズを加え、油が全体に絡むまで炒めます。
5
カットトマト、砂糖、塩、こしょう、ケチャップ、コンソメ、水を加え、よく混ぜ合わせ、沸騰させたら蓋をして弱火で約8分煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食事にはクラストのあるパンやご飯を添えて、完璧な一皿にしましょう。豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使用して、別のタンパク質源としても楽しめます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。