
梅おかかちりめんじゃこおにぎり
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
梅おかかちりめんじゃこおにぎり
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
ご飯
- 🍚 300gの炊いたご飯
野菜
- 大葉2枚、みじん切り
調味料
- 🧂 醤油小さじ1
シーフード
- ちりめんじゃこ大さじ2
調味料
- 鰹節3g
漬物
- 梅干し1個、みじん切り
巻物
- 🟩 海苔2枚
手順
1
大葉の茎を取り除き、細かく刻んでください。梅干しの種を取り除き、細かく刻んでください。
2
梅干し、鰹節、醤油をボウルで混ぜます。
3
別のボウルで、炊いたご飯、刻んだ大葉、ちりめんじゃこを混ぜます。2等分に分けます。
4
ラップの上にご飯の半量を置き、中心に梅干しの混合物を入れ、球状に成形します。海苔で包みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 45g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな梅干しを使うと、爽やかな風味が出ます。大葉は清涼感を与える香りを加えます;入手できない場合はパセリでも代用できます。ピクニックや簡単な昼食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。