
鰻ちらし寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
鰻ちらし寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 炊いたご飯2杯(400g)
魚
- たれの付いた焼き鰻1切れ
調味料
- sake 大さじ2
- 白ごま大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 酢大さじ2
卵
- 🥚 卵2個
- 砂糖小さじ1
- 🧂 塩少々
- 片栗粉小さじ1
- 水小さじ1
油
- サラダ油小さじ1
トッピング
- 刻み紫蘇の葉3枚分
- 桜でんぶ大さじ1
- イクラ30g
- 適量の刻み海苔
手順
1
焼き鰻を鍋に入れ、酒を振りかけ、蓋をして中弱火で2分間蒸します。液体が蒸発したら冷まかせて、1.5cm幅に切ります。
2
ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、塩、片栗粉、水と混ぜ合わせます。こし器で濾します。
3
薄く油をひいたフライパンで卵液を中弱火で1分間加熱し、裏返してさらに30秒加熱します。冷まして半分に切り、細かく刻んで錦糸卵を作ります。
4
ボウルに砂糖、塩、酢を混ぜ合わせ、別のボウルにある炊いたご飯に加えます。鰻の切り身、ごま、刻み紫蘇、鰻のタレ(約1.5大さじ)を混ぜ合わせます。
5
ご飯を椀に盛り付け、予備の鰻切り身、錦糸卵、桜でんぶ、イクラ、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な材料を使ってください。トッピングは事前に準備しておくと組み立てが簡単です。寿司飯の酢と砂糖の量を好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。