
ウナギのお好み焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ウナギのお好み焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- たれ付きの90gの焼きたてウナギ
- 🧅 35gのみじん切りのネギ
- 125gのサイコロ状に切ったコンニャク
- 大さじ1のサラダ油
タネ
- 50gの薄力粉
- 🥚 卵1個
- 🧂 ひとつまみの塩
- 小さじ1/2の和風だしの素
- 💧 50mlの水
手順
1
ネギを刻み、コンニャクを5mm角に切ります。コンニャクを3分間茹で、冷水で洗い流して水を切ります。
2
ウナギを2cm幅の短冊に切ります。
3
ボウルで卵、塩、だしの素、水を混ぜ合わせます。薄力粉をふるい入れ、滑らかになるまで混ぜます。
4
刻んだネギとサイコロ状に切ったコンニャクを生地に加え、よく混ぜます。
5
フライパンにサラダ油を熱します。生地をフライパンに流し込み円形に整え、ウナギを上に並べ、蓋をして中弱火で5分間、きつね色になるまで焼きます。
6
お好み焼きをひっくり返し、さらに3分間焼きます。食べやすいサイズに切り分け、ネギを散らしてウナギのタレをかけて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なウナギを使用してください。味に合わせてだしの素の量を調整してください。香り付けに山椒を振りかけて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。