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ウナギのお好み焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • たれ付きの90gの焼きたてウナギ
    • 🧅 35gのみじん切りのネギ
    • 125gのサイコロ状に切ったコンニャク
    • 大さじ1のサラダ油
  • タネ

    • 50gの薄力粉
    • 🥚 卵1個
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 小さじ1/2の和風だしの素
    • 💧 50mlの水

手順

1

ネギを刻み、コンニャクを5mm角に切ります。コンニャクを3分間茹で、冷水で洗い流して水を切ります。

2

ウナギを2cm幅の短冊に切ります。

3

ボウルで卵、塩、だしの素、水を混ぜ合わせます。薄力粉をふるい入れ、滑らかになるまで混ぜます。

4

刻んだネギとサイコロ状に切ったコンニャクを生地に加え、よく混ぜます。

5

フライパンにサラダ油を熱します。生地をフライパンに流し込み円形に整え、ウナギを上に並べ、蓋をして中弱火で5分間、きつね色になるまで焼きます。

6

お好み焼きをひっくり返し、さらに3分間焼きます。食べやすいサイズに切り分け、ネギを散らしてウナギのタレをかけて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なウナギを使用してください。味に合わせてだしの素の量を調整してください。香り付けに山椒を振りかけて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。