
うなぎ卵丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
うなぎ卵丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯 (160g)
シーフード
- 焼きうなぎ1/2切れ
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
- みつば1/5束、刻む
卵
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
調味料
- みりん大さじ1
- 🧂 醤油小さじ1/2
- 💧 水100ml
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、みつばを3cmの長さに切る。卵をボウルで溶く。
2
焼きうなぎを一口サイズに切る。
3
鍋にみりん、醤油、水を入れ、沸騰させたら玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で煮込む。
4
鍋に焼きうなぎを広げて入れ、1〜2分煮込んだ後、溶き卵を全体に注ぐ。卵が半熟になったら火を止め、みつばを加える。
5
炊きたてのご飯の上に具材を乗せて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
みつばが入手できない場合はパセリで代用可能。より豊かな風味にするため、調味料に少量のだしを加える。残り物は弱火で再加熱すると良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。