
レイおじさんのルンピア
コスト $25, 節約する $35
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 50 人数
- $25
レイおじさんのルンピア
コスト $25, 節約する $35
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 50 人数
- $25
材料
タンパク質
- 1羽の鶏
野菜
- 🥕 皮をむき、2.5cmの長さに切ったニンジン2本
- 2.5cmの長さに切ったセロリの茎2本
- 🧅 中サイズの黄色たまねぎ1個、2.5cmの長さに切る
- もやし1ポンド
- 冷凍フレンチカットインゲン(16オンス)2袋
ラッピング
- 春巻きの皮(16オンス)2袋
調味料
- 塩とコショウ
- 醤油3/4カップ
- 無添加米酢1/2カップ
- みじん切りにしたニンニク3片
その他
- 🥚 溶き卵1個
- 揚げ用の植物油
手順
1
鶏をストックポットに入れ、水で覆い、ニンジン、セロリ、タマネギを加えます。沸騰させ、1時間15分ほど煮て、完全に調理されるまで弱火で煮込みます。
2
鶏を取り出し、冷まし、骨から肉を分けます。ストックを再び沸騰させ、10〜15分間半量になるまで煮詰めます。
3
ストックをこし、塩とコショウで味付けします。インゲンともやしをストックに加えて柔らかくなるまで煮ます(8分)。具材が冷めるまで15分待ちます。
4
具材を春巻きの皮で包み、卵液でしっかりと封をします。具材がなくなるまで繰り返します。
5
油を175°Cに熱し、春巻きをきつね色になるまで揚げます。ペーパータオルで余分な油を吸い取ります。
6
醤油、酢、ニンニクを混ぜ合わせてディップソースを作ります。春巻きと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
101
カロリー
- 5gタンパク質
- 13g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
扱いやすいように紙仕切り付きの春巻きの皮を使用してください。包む前に具材を完全に冷まして、破れを防いでください。均一なきつね色にするために、春巻きを油の中で均等に回してください。甘辛いアジア風ディップソースを添えることで、風味が引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。