
卯の花(日本のオカラ副菜)
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
卯の花(日本のオカラ副菜)
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 1/2本の人参、千切り
- 🧅 1/2本の青ねぎ、薄切り
- 🍄 2個のしいたけ、薄切り
調理油
- 大さじ1のサラダ油
液体材料
- 💧 200mlの水
- 大さじ1の日本酒
- 🧂 大さじ1の砂糖
- 大さじ3の濃口醤油
- 大さじ1のみりん
主な材料
- 150gの新鮮なおから
手順
1
にんじんを千切りにし、青ねぎは薄切りにし、しいたけの軸を取り除いて薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんじん、しいたけ、青ねぎを順番に加え、炒める。
3
青ねぎの香りが出てきたら、水、日本酒、砂糖、醤油、みりん、おからを鍋に加える。
4
弱火にして、余分な水分が蒸発するまでかき混ぜ続ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮なおからを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。