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卯の花(日本のオカラ副菜)

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥕 1/2本の人参、千切り
    • 🧅 1/2本の青ねぎ、薄切り
    • 🍄 2個のしいたけ、薄切り
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油
  • 液体材料

    • 💧 200mlの水
    • 大さじ1の日本酒
    • 🧂 大さじ1の砂糖
    • 大さじ3の濃口醤油
    • 大さじ1のみりん
  • 主な材料

    • 150gの新鮮なおから

手順

1

にんじんを千切りにし、青ねぎは薄切りにし、しいたけの軸を取り除いて薄切りにする。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんじん、しいたけ、青ねぎを順番に加え、炒める。

3

青ねぎの香りが出てきたら、水、日本酒、砂糖、醤油、みりん、おからを鍋に加える。

4

弱火にして、余分な水分が蒸発するまでかき混ぜ続ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮なおからを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。