
ヴィーガン用きのこグレイビー
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $4.5
ヴィーガン用きのこグレイビー
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 1/4カップの植物油
- 🍄 1袋(8オンス)の生しいたけスライス
- 1/4カップの薄力粉
- 2カップの野菜ブイヨン
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1/8小さじの黒胡椒
- 🧄 1/8小さじのガーリックパウダー
- 1つまみのドライタイム
手順
1
中火から強火でソースパンに油を熱します。きのこを加え、柔らかくなるまで約8分間炒めます。
2
小麦粉を加え、きのこが均一にコーティングされるまでかき混ぜます。
3
野菜ブイヨンをゆっくりと注ぎながら、小麦粉が完全に溶けてブイヨンと混ざるまで絶えずかき混ぜます。
4
塩、胡椒、ガーリックパウダー、タイムを加え、混ぜ合わせます。
5
グレイビーを沸騰させます。弱火にして時々かき混ぜながら、5分ほど煮詰めてください。
栄養素
1人前あたり🔥
172
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに深めるために、醤油や栄養酵母を少し加えてみてください。小麦粉とブイヨンを混ぜるときに、ダマにならないよう泡立て器を使うのがおすすめです。このグレイビーは、マッシュポテトやロースト野菜にぴったりです。ビーガンビスケットのトッピングとしてもどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。