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ヴィーガン用きのこグレイビー

コスト $4.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $4.5

材料

  • 主な材料

    • 1/4カップの植物油
    • 🍄 1袋(8オンス)の生しいたけスライス
    • 1/4カップの薄力粉
    • 2カップの野菜ブイヨン
    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 1/8小さじの黒胡椒
    • 🧄 1/8小さじのガーリックパウダー
    • 1つまみのドライタイム

手順

1

中火から強火でソースパンに油を熱します。きのこを加え、柔らかくなるまで約8分間炒めます。

2

小麦粉を加え、きのこが均一にコーティングされるまでかき混ぜます。

3

野菜ブイヨンをゆっくりと注ぎながら、小麦粉が完全に溶けてブイヨンと混ざるまで絶えずかき混ぜます。

4

塩、胡椒、ガーリックパウダー、タイムを加え、混ぜ合わせます。

5

グレイビーを沸騰させます。弱火にして時々かき混ぜながら、5分ほど煮詰めてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

172

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに深めるために、醤油や栄養酵母を少し加えてみてください。小麦粉とブイヨンを混ぜるときに、ダマにならないよう泡立て器を使うのがおすすめです。このグレイビーは、マッシュポテトやロースト野菜にぴったりです。ビーガンビスケットのトッピングとしてもどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。